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ねこよが しょきゅう

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みなさま、こんにちは。

久しぶりに猫ヨガのお時間がやってまいりました。

本日は「いただきます」のポーズ。
初級のレッスンになります。

まず、両足を大きく開いて、上半身を深く倒していきます。

食べ物への感謝の気持ちをあらわしましょう。

この時片足をあげられると、ウエスト付近に効果的です。

次に、大好きな食べ物をイメージして、下半身をのばしていきます。

心地よいイメージは体をどんどん柔らかくしていきますので、ためらってはいけません。

猫は今、焼きカツオを存分に味わっています。

あなたの家事の合間に素敵なリラックスタイムを。

インストラクターはよしこでした。
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by mibuchoandyoshiko | 2013-09-02 08:51 | ねこよが | Comments(4)

ねこよが ちゅうきゅう

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みなさま、おはようございます。
猫ヨガのお時間です。

今回も中級のレッスンですが、とちゅうでポーズが変化しますので、少し難易度は高くなります。

まずは「天地のポーズ」で片足を天高くのばし、そのままゆっくりと足をおろして「大地のポーズ」に移ります。
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この時、下げた足を床につけないように気をつけましょう。
腹筋に効果的です。

そこから再び「天地のポーズ」に戻ります。

各ポーズとも、できれば片手を引いて上半身をひねって行えば、ウエストにさらに効果的でしょう。
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最後はゆったりと横たわり、全身をマッサージしましょう。
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あなたの家事の合間に、素敵なリラックスタイムを。

インストラクターはよしこでした。
by mibuchoandyoshiko | 2013-06-24 09:01 | ねこよが | Comments(2)

ねこよが ちゅうきゅう

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みなさま、こんにちは。
猫ヨガのお時間です。

今回は「あん馬のポーズ」です。
中級クラスになります。

あん馬のクライマックス、トップスピードで開脚旋回をおこなっているイメージで、両足をぴぃーんっ!と張りましょう。

そう、足の親指から土踏まず(→猫にはありません)がつってしまうくらいに、伸ばし切るのです。

この時できれば、猫がしているように上半身をひねると、おなかまわりにより効果的です。

あなたの家事の合間に、素敵なリラックスタイムを。

インストラクターはよしこでした。
by mibuchoandyoshiko | 2013-06-08 17:27 | ねこよが | Comments(2)

むがのきょうち

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みなさま、こんにちは。

猫ヨガのお時間です。

猫はゆうべ、無我の境地に達することができましたことを、ここにご報告いたします。

知らずに肉球が全開となり、体はここにありながらまるで宙に浮いているように軽々とし、

夜のパトロールに行けないイライラなど、宇宙の遥か彼方へと消え去っていったのです。

無我の境地へ達するメソッドについては、また研究をしてお伝えしたいと思います。

あなたの家事の合間に素敵なリラックスタイムを。

インストラクターはよしこでした。
by mibuchoandyoshiko | 2013-06-06 14:03 | ねこよが | Comments(2)

ねこよが

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みなさま、おはようごさいます。

猫ヨガのお時間になりました。

今日は「平和のポーズ」です。

長崎平和記念公園の像をイメージして、

前屈しながら世界の平和を祈りましょう。

ん?

また猫は、しまい忘れたものがありますか?

あわわ、では今日はここまで!
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by mibuchoandyoshiko | 2013-04-01 10:18 | ねこよが | Comments(6)

ねこよが しーずんつー

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暖かくなってきたので、猫は猫ヨガを再開しました。

まずは天地のポーズから、

続いて髪を洗う娘のポーズ。

清流を流れて行く花びらを見つめるイメージで、

花粉でモヤモヤする目鼻に、ひと時の清涼感を運びましょう。

あなたの家事の合間に、素敵なリラックスタイムを。

インストラクターはよしこでした。
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by mibuchoandyoshiko | 2013-03-13 14:33 | ねこよが | Comments(2)

ねこよが その12

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みなさま、おはようございます。

ねこよがのじかんです。

こんかいでこのくらすのれっすんはしゅりょうなので、

さいごは、むのぽーずでしめたいとおもいます。

とにかくなにもかんがえず、からだのちからをぬいていきましょう。

まいにちのゆうごはんのこんだて、おへそのしたについたままおちないおにく、

きにはなっているかんきせんのおそうじなどなど、

いつもあたまからはなれないもろもろのことも、

いまはすべてわすれてしんこきゅうをします。

そのままねむってしまっても、かまいません。

あたまのもやもやがすっきりしたら、あしたからまたがんばっていきましょう。

あなたのかじのあいまに、すてきなりらっくすたいむを。

いんすとらくたーは、よしこでした。

ではまた、べつのくらすでおあいしましょう。
by mibuchoandyoshiko | 2012-09-28 07:36 | ねこよが | Comments(0)

ねこよが その11

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みなさま、おはようございます。

ねこよがのじかんです。

ざんしょがつづいたとおもったら、きゅうにさむくなりましたね。

ねこはおかげさまでふゆげにかわり、さむさへのたいさくはバッチリです。

そんなこともあって、きょうはふじさんのぽーずをしょうかいしたいとおもいます。

ひだりあしをたかくあげて、ふじのうつくしいりょうせんをあらわし、

みぎあしは、めぐみゆたかなふもとをいめーじしましょう。

ねこのあしがゆきをかぶったさんちょうのようにみえたら、

なおよいじょうたいといえるでしょう。

あなたのかじのあいまに、すてきなりらっくすたいむを。

いんすとらくたーは、よしこでした。
by mibuchoandyoshiko | 2012-09-25 10:16 | ねこよが | Comments(0)

ねこよが その10

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みなさま、こんばんは。

ねこよがのじかんです。

じゅっかいめのきょうは、ゆるしのぽーずです。

りょうあしをゆったりとひろげたら、

おだやかなきもちで、からだをみぎあしにそってたおしていきましょう。

りょうてはかたはばにし、むねをひらいてじゃきをはきだすいめーじです。

このあとひだりがわもおなじようにおこないます。

ねるまえにおこない、いちにちたまったいやなきもちをりせっとするとよいでしょう。

あなたのかじのあいまに、すてきなりらっくすたいむを。

いんすとらくたーはよしこでした。
by mibuchoandyoshiko | 2012-09-24 21:36 | ねこよが | Comments(0)

ねこよが その9

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みなさま、おはようございます。

おひさしぶりのねこよがのじかんです。

きょうは、でゅーくのぽーずです。

そう、てをくろすさせる、あのでゅーくです。

おわすれのかたもいらっしゃいますか?

ねこよがでは、せぼねをのばしてあるくことがふかのうなので、

ぎゃくに、ぜんくつのしせいをとります。

りょうてをゆびさきまでっかりのばし、てのひらをみっちゃくさせるようにくんだら、

かおをひだりにむけて、ゆっくりからだをまえにたおしていきましょう。

このとき、にのうでのぷるぷるに、いしきをしゅうちゅうさせてください。

あなたのかじのあいまに、すてきなりらっくすたいむを。

いんすとらくたーは、よしこでした。

それでは、また。
by mibuchoandyoshiko | 2012-09-22 07:32 | ねこよが | Comments(0)

よしこくんが綴った日々のことを、きんちゃん・ちい太・みぶちょさん3人が引き継いでお届けします


by mibucho&yoshiko